出産のための無理のない体力作り「マタニティヨガ」
最近様々な年代の方にも人気で主流になってき「ヨガ」。
兵庫県でもお産を控えた、妊娠15週目から36週目まで（ヨガ教室によってそれぞれ対象は異なります）の妊婦さんのための「マタニティヨガ」の教室がたくさんあるのをご存知ですか。
もちろん大切な赤ちゃんを守るため、お母さんは無理せず安静にしていることも大事です。
しかし、お産はかなりの体力を使うことも確か。
激しい運動での体力作りは厳禁ですが、ヨガで無理なく体力作りができると安心ですよね。
また、同じ出産を控えたお母さんたちがたくさん教室に通っていらっしゃいます。
情報交換の場にもなりますね。
ヨガの深い呼吸法は、出産時にもとても役に立ちます。
心と体のバランスがとれて、出産時にパニックに陥れにくくなるのです。
精神も穏やかにして、新しい命を迎える準備をしていきましょう。
